Похудение — это процесс, требующий комплексного подхода. Начните с анализа своего рациона: уменьшите потребление углеводов и добавьте больше здоровых жиров и белков. Кето-диета, основанная на ограничении углеводов, помогает организму переходить в состояние кетоза, где он начинает сжигать жир для получения энергии. Важно также следить за размером порций и избегать переработанных продуктов. Регулярные физические нагрузки, такие как кардио и силовые тренировки, помогут ускорить метаболизм и улучшить общее состояние здоровья. Я рекомендую ознакомиться с кето-меню от доктора Берга, которое предлагает разнообразные и вкусные рецепты для достижения ваших целей https://drberg.ru/keto-reczepty