При артрозе важно не создавать чрезмерную нагрузку на поражённые участки, но и полная неподвижность тоже не подходит. Мне в этом плане помогает охлаждающий гель Артрадол https://artradol.com/release-form/gel/a … hchiy-gel/ - он даёт лёгкое ощущение прохлады после умеренной активности, чтобы не провоцировать отёк и сохранять нормальную подвижность суставов. Применяю его только после консультации с врачом. С ним мне заметно легче, и он также хорошо снимает дискомфорт в пояснице.