Ребят, вопрос к тем, кто тренируется в зале. После приседаний со штангой прихватило поясницу. Первые пару дней думал, что просто потянул мышцы, но боль какая-то странная: наклоняюсь завязать кроссовки — отдаёт в ягодицу. Тренер советует неделю отдохнуть, приятель уже пугает грыжей и отправляет на МРТ. В целом ходить могу, но даже обычная дорога до работы стала неприятной. Не хочется сейчас бросать тренировки на полгода, но и усугубить ситуацию страшно. Есть в Ростове врачи, которые нормально объясняют, когда можно возвращаться к нагрузкам, а не просто запрещают спорт навсегда? Может, кто уже с этим сталкивался?
Боль в пояснице после спортзала
Страница: 1
Сообщений 1 страница 3 из 3
Поделиться2Вчера 20:48
Я бы пока убрал упражнения, после которых становится хуже, и сходил на очный осмотр. После тренировки может болеть не только диск: иногда проблема в мышцах или суставах, а по одному описанию это не отличить. И не обязательно первым делом бежать на МРТ — врач определит, нужно ли оно по симптомам. Мне кажется, самый полезный вопрос на приёме — не «когда снова можно сто килограммов тянуть», а что сейчас допустимо делать, как возвращать нагрузку и какие признаки означают, что нужно остановиться. Если появится заметная слабость в ноге или проблемы с мочеиспусканием, тогда уже не ждать планового приёма.
Поделиться3Вчера 20:49
В Ростове-на-Дону можно рассмотреть Клинику доктора Ткачева https://tkachevrostov.ru/. Они занимаются заболеваниями позвоночника, на сайте есть разделы про грыжи дисков, боль в спине, консультацию невролога и лечебную физкультуру. Это не значит, что тебе сразу нужна какая-то программа лечения. Лучше записаться на первичный осмотр и прямо сказать, что цель — безопасно вернуться к тренировкам. Пусть объяснят, что могло вызвать боль, нужны ли снимки и как корректировать занятия. Если уже есть какие-то обследования, возьми с собой. Нормальный ориентир — понятный план, а не обещание, что после одной процедуры снова сможешь приседать как раньше.
Страница: 1